العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > المنتديات العامة > منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب
 

الملاحظات

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب قال صلى الله عليه وسلم [ لكل داء دواء فإذا أصيب دواء الداء برأ بإذن الله عز وجل ] التداوي بالأعشاب , رجيم و رشاقة , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه , التغذية السليمة , طب بديل , صحة , طب , غذاء , رجيم , أعشاب


جنبي أسرتك نوبات البرد بالبهارات والتوابل

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 01-24-05, 06:53 PM
الصورة الرمزية كاتمة العبرات
كاتمة العبرات كاتمة العبرات غير متواجد حالياً
راقية مميزة
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 3,171
قوة السمعة: 1
كاتمة العبرات will become famous soon enoughكاتمة العبرات will become famous soon enough
جنبي أسرتك نوبات البرد بالبهارات والتوابل

هل أنتي أو أحد أفراد أسرتك عرضة سهلة للزكام ونوبات البرد فما إن يحل فصل الشتاء حتى يتعرض له إلى درجة أن الأمر أصبح بمثابة عادة أو طقس لا مفر منه ؟

إذا كان الأمر كذلك فعليك أن تحرصي على أن يتناول كل أفراد الأسرة حتى ذوو المناعة القوية كمية كافية من فيتامين سي وربما يجب ان تكون دائما بحوزتك حبوب من عشبة الأخيناسيا التي تحتوي على مادة تقوي جهاز المناعة وتقاوم البرد.

لكن إذا كنت فعلا جادة في محاربته يجب أن تعرفي أن النظام الغذائي العام وما يتلقاه الجسم كل يوم يلعب دورا كبيرة في الوقاية من هذه النزلات أو على الأقل التخفيف منها.

جرِبي بعض هذه الوصفات خلال فصل الشتاء، وعندما تلاحظين الفرق الكبير الذي سيحصل نتيجة ذلك ربما قد تدخلينها في برنامج الغذائي لأسرتك لمدى الحياة:

_ شوربة الدجاج :
شبهوها في الماضي بـ« البنسيلين » الطبيعي لما تحتوي عليه من فيتامينات كثيرة ومغذية.
النسخة البسيطة هي أن تسلقي دجاجة في الماء مع بعض البهارات لكن النسخة المركزة هي أن تضيفي إليها الكثير من الخضروات بما فيها البصل والثوم لمزيد من الاستفادة.

_ الأكل الحار والمتبل بالبهارات :
العديد من الجدات ينصحن بالثوم والفلفل الحار أو الصلصات الحارة للتخفيف من احتقان الأنف وضيق التنفس.
والآن أصبح بإمكانك تحضير وصفات هندية أو مكسيكية غنية بكل هذه المقومات أو الاكتفاء بإضافة صلصة حارة.

_ الثوم :
يحتوي على مادة تسمى « آلين » alliin وهي عبارة عن حامض أميني يعمل على فتح الأنف والتخفيف من احتقانه.
يعتبر أيضا مضادا جيدا للتأكسد لأنه يقضي على الجذور الحرة التي تؤذي الخلايا وتؤكسدها لذلك أضيفي الثوم بسخاء إلى أي طبق خاصة وأنه سيزيد من نكهته إضافة إلى منافعه الصحية الكثيرة.
لا تجعلي الرائحة التي يخلفها في فمك سببا في حرمان عائلتك من مزاياه إذ يمكن التخلص منها بمضغ أوراق من الكزبرة أو النعنع

_ السوائل :
يجب الإكثار من شرب السوائل حتى لا يصاب الجسم بالجفاف لكن عوض القهوة والمشروبات الغازية أو المحلاة بالسكر يجب شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية.
بعض الناس يفضلون المشروبات الساخنة لذلك ينصح الخبراء هؤلاء بتناول شاي البابونج او النعنع أو أي شاي من الأعشاب لأنه يبقى أفضل من القهوة أو يمكن الاكتفاء بالماء الساخن مع قطعة ليمون

_ الفواكه الحمضية والخضراوات الغنية بفيتامين سي :
يجب الحرص على شرب عصير البرتقال في الصباح مع الإفطار وإن أمكن تناول حبة غريب فروت قبل الغذاء بساعة أو ساعتين .
عندما يكون الشخص مدخنا فإنه يحتاج إلى نسبة أعلى من فيتامين سي لأن الجسم يكون ضعيفا وبالتالي أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد .
لكن الفواكه الحمضية ليست هي المصدر الوحيد لهذا الفيتامين إذ يتوفر أيضا في البطاطس الفلفل الأخضر الفراولة والأناناس .

_ الزنجبيل :
الكثير من المجربين يؤكدون أن النوع الطازج منه يساعد على علاج الكحة وتخفيف الحمى التي تصاحب نزلات البرد والزكام.
حاولي ان تحضري شايا بالزنجبيل وذلك بوضع ملعقتي شاي من الزنجبيل المبشور في كأس وتركه ينقع في الماء المغلي لمدة 5 دقائق تقريبا قبل تناوله.

ـ تذكري أن معظم هذه المواد يمكن ان تدخل في النظام الغذائي اليومي لأسرتك لمدى الحياة وليس لفترة معينة فقط، على أن تتجنبي الأكل الجاهز الذي يحتوي على سعرات عالية جدا ونسبة كبيرة من السكر والملح وغيرها من المواد التي تضر بالجسم أكثر مما تفيده.

كما عليك أن تتجنبي أنت شخصيا وألا تشجعي أي فرد آخر على الحميات القاسية التي تتوخى نتائج سريعة وكذلك الاستغناء عن الوجبات الرئيسية نظرا لأهميتها الكبيرة مع تناول خمس أنواع من الفواكه والخضراوات في اليوم.

اعتبري الأكل الصحي صديق أسرتك لمدى الحياة لأنه سيبادلك نفس الحب ويحميهم من الكثير من الأمراض من بينها نزلات البرد التي تستنزف الكثير من طاقتك.
__________________
بنيتي إن شفتي دمعي على خدي سال
رضاك عندي بالدنيا أكبر وصال
تكفين يابنيتي لاتسأليني عن الحال
لعوضك ياحبيبتي بالعز والمال
ترى أمك تسوى (100) رجال
والزمن كفيل يحقق الآمال
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 01-30-05, 02:52 PM
تركي الاسمري تركي الاسمري غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2004
العمر: 31
المشاركات: 6,133
قوة السمعة: 1
تركي الاسمري will become famous soon enoughتركي الاسمري will become famous soon enough
مشكوره اختي كاتمة العبرات وراح اكتب الوصفات كلها للوالده ....


تحياتي: تركي الاسمري..,,’’
__________________


رد مع اقتباس

  #3  
قديم 05-01-05, 12:03 PM
الصورة الرمزية محمد الجمال
محمد الجمال محمد الجمال غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 4,539
قوة السمعة: 1
محمد الجمال will become famous soon enoughمحمد الجمال will become famous soon enough
مشكوره اختي كاتمة العبرات


على المعلومات القيمة عن البهارات والتوابل
__________________
رد مع اقتباس

  #4  
قديم 05-05-05, 11:59 PM
الصورة الرمزية أبو حازم
أبو حازم أبو حازم غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
الدولة: فلسطين
العمر: 33
المشاركات: 11,168
قوة السمعة: 1
أبو حازم will become famous soon enoughأبو حازم will become famous soon enough
[B][align=center] بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين وبعد :



مشكورة أختي على هذا الموضوع وهذه المعلومة .

بارك الله فيك .

وجزاك الله كل خير .

وزادك الله علما وأثابك على ما خطت يمينك

ولا تحرمينا من ابداعاتك ومشاركاتك [/align]
[/B
__________________
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: جنبي أسرتك نوبات البرد بالبهارات والتوابل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نوبات .... يتسبب فيها البلاك بيري ( أبـو خـالـد ) مواضيع عامة - حوارات هادفه - نقاشات جادة - قضايا هامة 1 06-05-10 01:40 AM
نوبات الغضب .. تؤثر سلبا على وظائف الرئة ابن البلد منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 0 09-10-06 07:16 PM
كبسة اللحم بالبهارات لذيذة جدا { طبق من جدة } ارنوبة الحلوة فن الطبخ - حلويات - معجنات - شوربات - مشويات 10 01-10-06 06:56 PM
جنبي أسرتك نوبات البرد بالبهارات والتوابل كاتمة العبرات منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 4 05-09-05 12:42 PM
كيف تستمتعين بوجبة غداء مع أسرتك خارج البيت؟ عاشقة الراقي الأسرة - الطفل - المجتمع - الحياة الزوجية 2 05-23-04 02:19 AM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP