العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > المنتديات العامة > منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب
 

الملاحظات

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب قال صلى الله عليه وسلم [ لكل داء دواء فإذا أصيب دواء الداء برأ بإذن الله عز وجل ] التداوي بالأعشاب , رجيم و رشاقة , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه , التغذية السليمة , طب بديل , صحة , طب , غذاء , رجيم , أعشاب


ماذا يجب أن يأكل النباتيون لتعويض نقص البروتين؟

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-29-04, 01:28 AM
الصورة الرمزية ســ الليل ــاري
ســ الليل ــاري ســ الليل ــاري غير متواجد حالياً
راقي فعال
 
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 261
قوة السمعة: 1
ســ الليل ــاري will become famous soon enoughســ الليل ــاري will become famous soon enough
Question ماذا يجب أن يأكل النباتيون لتعويض نقص البروتين؟



ينبغي الا ينسى النباتيون تناول اغذية متوازنة من اجل تعويض جميع المواد الغذائية الضرورية للجسم، خاصة البروتينات والمعادن. لذلك نعرض مجموعة من الاغذية الغنية ببعض العناصر الضرورية للجسم الذي هو بحاجة لها بشكل يومي:
1 ـ الحبوب بأنواعها، مثل الفول والحمص.
2 ـ المكسرات، مثل الفستق والبزر.
3 ـ الصويا، خاصة حليب الصويا وزيت الصويا.
4 ـ الخبز والرز وبعض الرقائق الغذائية، مثل رقائق الذرة.
5 ـ البيض.
6 ـ الحليب ومشتقاته المختلفة، مثل اللبن والجبن.
ومن المعلوم ان النباتيين يتناولون جميع الاغذية، لكنهم لا يتناولون اغذية تحتوي على لحوم الحيوانات باستثناء لحوم السمك. وهناك اغذية تحتوي على فيتامين «بي» بنسب عالية، خاصة فيتامين « بي 12» مثل:
ـ مشتقات الخميرة.
ـ الخبز المعزز بالفيتامينات والاغذية الاخرى.
ـ الرقائق (كورن فليكس) المضاف اليها الفواكه المجففة.
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 05-22-05, 03:35 PM
الصورة الرمزية أبو حازم
أبو حازم أبو حازم غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
الدولة: فلسطين
العمر: 33
المشاركات: 11,168
قوة السمعة: 1
أبو حازم will become famous soon enoughأبو حازم will become famous soon enough
~*¤ô§ô¤*~ ( مشكورة أختي على هذا الموضوع ) ~*¤ô§ô¤*~

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
__________________
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: ماذا يجب أن يأكل النباتيون لتعويض نقص البروتين؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فرصة كبيرة لتعويض نزف النقاط سمسم الأهلي منتدى النادي الاهلي السعودي - النادي الملكي 2 11-12-08 09:51 PM
تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات جنون الاهلاويه منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 9 07-08-08 09:09 AM
فرم لحوم الحيوانات النافقة تتم لإستخراج مادة البروتين أهلاأأوي_نجد مواضيع عامة - حوارات هادفه - نقاشات جادة - قضايا هامة 4 04-02-07 08:21 PM
إيتو .. يبحث عن إنجاز مع الأسود لتعويض إخفاق المونديال النشمي الرياضة العربية و الرياضة العالمية 1 01-10-06 11:30 AM
إيتو .. يبحث عن إنجاز مع الأسود لتعويض إخفاق المونديال النشمي الرياضة العربية و الرياضة العالمية 2 01-10-06 11:20 AM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP