العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > المنتديات العامة > منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب
 

الملاحظات

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب قال صلى الله عليه وسلم [ لكل داء دواء فإذا أصيب دواء الداء برأ بإذن الله عز وجل ] التداوي بالأعشاب , رجيم و رشاقة , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه , التغذية السليمة , طب بديل , صحة , طب , غذاء , رجيم , أعشاب


وجبات صحية تجنب الجسم الامراض

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-09-04, 01:20 AM
الصورة الرمزية كاتمة العبرات
كاتمة العبرات كاتمة العبرات غير متواجد حالياً
راقية مميزة
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 3,171
قوة السمعة: 1
كاتمة العبرات will become famous soon enoughكاتمة العبرات will become famous soon enough
وجبات صحية تجنب الجسم الامراض

النظام الغذائي السيء وارتفاع نسبة القلق والانفعالات من اهم اسباب الامراض التي تصيب النساء وابرزها, امراض القلب, هشاشة العظام, المرض الخبيث, وافضل سبل الوقاية من السهولة الوصول اليها وعن هذه السبل تتحدث اخصائية التغذية العلاجية هدى عبدالرحمن فتقول: يجب ان تتضمن الوجبة الخضار الطازجة والفواكه وتؤكل على فترات اثناء اليوم, وتتضمن الوجبات النشويات بكميات محددة كالخبز الاسمر, المكرونة, الارز وكذلك البقول واللحوم لانها تحتوي على مواد مضادة للاكسدة وكذلك احماض دهنية مهمة للجسم, وهذا التوازن وعدم المبالغة في الاكل وعدم حرمان النفس يقي من امراض القلب والسرطان ولين العظام, والحرص على ان تكون الوجبات طازجة محضرة في حينه والامتناع قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبات التي انتشرت بصورة غير طبيعية في الاسواق التي فقدت معظم قيمتها الغذائية عند التصنيع والتعليب.

وعن الحليب توضح الاخصائية هدى ان الحليب يشرب كامل الدسم مما يرفع كمية الدسم التي يتم تناولها وهذا بالطبع غير صحي, والآن الفرصة سانحة لاستخدام البدائل المتوافرة ومنها الحليب قليل الدسم والخالي من الدسم, وكذلك التقليل بصورة كبيرة من الزبدة, السمنة, الاجبان الكاملة الدسم ومع عدم التخلي عن الحليب للحفاظ على نسبة الكالسيوم الذي يؤدي نقصه الى هشاشة العظام وهو متوافر كذلك في الاسماك والخضار الورقية, والاقلال من الملح والقهوة واللحم لانها من المحتمل ان تقلل من امتصاص الكالسيوم.
وتقدم فكرة عن الثوم الذي يعتبر شبه مهمش من قائمة الغذاء اليومية فتوضح انه ذو فائدة كبيرة فهو مضاد للبكتريا والفيروسات ويقاوم امراض القلب والامراض الخبيثة ويخفف حدوث الجلطات كونه يسهم في سيولة الدم ويخفض الضغط لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم, ويمكن لجزئيات الكبريت مقاومة الجينات المسببة للامراض الخبيثة قبل ان تؤذي الخلايا. ويوصى بتناول فص او اثنين يوميا.

وكذلك الخبز الاسمر يجب ان تتضمنه الوجبات فهو افضل بكثير من الخبز الابيض ويفضل خلوه من النخالة المهيجة للقناة الهضمية والطاردة للفيتامينات وبعض العناصر الغذائية الهامة.
ونوصي دائما بأكل الاسماك بانواعها لانها تخفض الضغط وغنية بالفيتامينات المذوبة للدسم (e,d,a) ونقاوم الجلطة وترفع قوة العظام.
وهذا التوازن الغذائي لا يحتاج سوى للتنظيم والمتابعة الدقيقة من قبل ربة المنزل لتقديم هذه العناصر ذات القيمة الغذائية العالية والصحية في ذات الوقت بعيدا عن العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة بين الاسر والمعتمدة على استخدام الزيوت والدهون في اعداد الاطباق ويمكن اعداد نفس الاطباق بطريقة السلق والاحتفاظ بنفسية مستقرة بعيدة عن التوتر والقلق ومسبباته لأن النفس والجسد مكملان لبعضهما.
__________________
بنيتي إن شفتي دمعي على خدي سال
رضاك عندي بالدنيا أكبر وصال
تكفين يابنيتي لاتسأليني عن الحال
لعوضك ياحبيبتي بالعز والمال
ترى أمك تسوى (100) رجال
والزمن كفيل يحقق الآمال
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 05-01-05, 11:43 AM
الصورة الرمزية محمد الجمال
محمد الجمال محمد الجمال غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 4,539
قوة السمعة: 1
محمد الجمال will become famous soon enoughمحمد الجمال will become famous soon enough
يعطيكي الف عافية اختي كاتمة العبرات


على النصائح الجميلة
__________________
رد مع اقتباس

  #3  
قديم 05-10-05, 01:58 PM
الصورة الرمزية أبو حازم
أبو حازم أبو حازم غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
الدولة: فلسطين
العمر: 33
المشاركات: 11,168
قوة السمعة: 1
أبو حازم will become famous soon enoughأبو حازم will become famous soon enough
[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين وبعد :





مشكورة أختي على هذا الموضوع الطيب .

بارك الله فيك .

وجزاك الله كل خير .

وزادك الله علما وأثابك على ما خطت يمينك

[/align]
__________________
رد مع اقتباس

  #4  
قديم 06-15-05, 12:10 AM
الصورة الرمزية جود
جود جود غير متواجد حالياً
راقي برونزي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
العمر: 26
المشاركات: 4,372
قوة السمعة: 1
جود will become famous soon enoughجود will become famous soon enough
مشكورة أختي على هذا الموضوع

بارك الله فيك .

وجزاك الله كل خير .

وزادك الله علما وأثابك على ما خطت يمينك
__________________
رد مع اقتباس

  #5  
قديم 08-01-05, 04:33 AM
الصورة الرمزية حسين الاسمري
حسين الاسمري حسين الاسمري غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 5,513
قوة السمعة: 1
حسين الاسمري will become famous soon enoughحسين الاسمري will become famous soon enough
مشكور أخوي على هذا الموضوع وهذه المعلومات العظيمة
__________________
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: وجبات صحية تجنب الجسم الامراض
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمن اراد تجنب الامراض الخطيره.كالضغط والاعصاب ....فليدخل هنا...! ابو نواف 15 منتدى النادي الاهلي السعودي - النادي الملكي 7 10-29-09 12:05 AM
صور وجبات بكل الغات واحشني زمانك منتدى الصور - غرائب - عجائب - رسومات - كاريكاتير 8 10-01-09 12:13 PM
نصائح لحياة صحية (الوقاية من الامراض الخطيرة) غاوي مشاكل منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 1 11-17-07 09:05 PM
نصائح لطرد السموم من الجسم لسلامة الكبد والكلى من الامراض اسيرالراقي منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 4 06-29-06 11:07 PM
وجبات الافطار اليمامة فن الطبخ - حلويات - معجنات - شوربات - مشويات 7 08-27-05 04:15 PM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP