العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > منتديات المجتمع - منتديات الاسرة > المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط
 

الملاحظات

المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط عالم المرأة الخاص، المرأة العربية, مكياج, اناقه، جمال, أزياء, ملابس, فساتين, تنظيف بشره, عطور, تفتيح بشره, تسريحات شعر, اكسسوار


افقدي من وزنك أثناء سلق البيض !!

المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-27-04, 04:24 AM
الصورة الرمزية نجمة السماء
نجمة السماء نجمة السماء غير متواجد حالياً
راقي نشيط
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 214
قوة السمعة: 1
نجمة السماء will become famous soon enoughنجمة السماء will become famous soon enough
افقدي من وزنك أثناء سلق البيض !!

بممارسة الرياضة

الوقت الذي تستغرقه عملية سلق بيضة يمكن استغلاله لمزاولة الرياضة وتعزيز اللياقة البدنية وبناء قوة العضلات وزيادة مرونة الجسم بينما الفكرة الشائعة لدى معظم الناس هي أن الذهاب إلى الصالة الرياضية أو الجري لمدة ساعة هو أفضل خيار للحفاظ على لياقة الجسم ومنع زيادة الوزن فإن ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق يومياً ثلاث مرات على الأقل في اليوم دون ارتداء الملابس الضاغطة أو حتى استخدام المعدات الرياضية يمكن أن يحقق منافع صحية مماثلة وقد لا تبدو الدقائق العشر مدة كافية لعمل أي شيء ينتهي بتحسين لياقة الجسم على الرغم من أن الأدلة تشير إلى عكس ذلك فالحاجز الذي يمتلكه الناس حيثما يتعلق الأمر بالرياضة هو التوهم بعدم امتلاك الوقت الكافي!
وما يعزز هذه الفكرة هو اعتقاد البعض بضرورة تغيير ثيابهم وارتداء الملابس الرياضية للذهاب إلى الصالة الرياضية أو الكورنيش وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة وإفراز الكثير من العرق ثم أخذ دوش .. وكل من هذه الحواجز تتراكم وتسبب نفوراً في حين ذكرت الدراسات التي أجريت أن الرياضة التي تجرى على فترات قصيرة يمكن أن يكون لها منافع مشابهة لجلسة الرياضة المطولة .. حيث طُلب من أربعين امرأة لا تزاول أي نشاط رياضي الدخول في جلسات متقطعة تستغرق كل واحدة عشر دقائق من المشي وبناء العضلات وتمرينات المرونة على مدى أسبوع وبنهاية الدراسة تحسنت اللياقة البدنية لدى المتطوعات بنسبة 10% وهو ما لا يراه الباحثون تحسناً كبيراً لكنه معقول حيث بلغ الوزن المفقود 3 كيلو جرامات في المتوسط خلال 3 أسابيع رغم أنه لم يتم إخضاع النساء لحمية لكن نصحن بتناول الأغذية الغنية بالألياف وقد أعجبت النتائج كثيرا من المتطوعات ولم يتوقفن عن الرياضة ..
__________________
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: افقدي من وزنك أثناء سلق البيض !!
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل وزنك مناسب طولك؟؟؟؟؟؟؟ مالكينو999 منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 8 12-23-09 08:39 PM
راقب وزنك .. موقع عاشق أهلااااوي منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 16 11-08-08 11:15 PM
وزنك من ذهب بدون تحميل ][الحـــربـــي][ العاب و الغاز و مقالب الأعضاء 4 11-20-07 07:23 PM
لعبة وزنك ذهب الراقي العاب كمبيوتر - العاب فلاش - بلاي ستيشن 5 05-02-06 08:53 AM
كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟ اميرة الشوق الملتقى الإسلامي - طريقك إلى الجنة - على مذهب أهل السنة والجماعة 15 06-11-05 07:57 PM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP