العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > منتديات المجتمع - منتديات الاسرة > المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط > فن الطبخ - حلويات - معجنات - شوربات - مشويات
 

الملاحظات

فن الطبخ - حلويات - معجنات - شوربات - مشويات أنظمة غذائية, وصفات طبخ, مأكولات بحرية, أطباق شعبيه, مقبلات, مشروبات, معجنات, سندويتشات, وجبات سريعة, حلويات, ساندوتشات, شوربات, حمية, رجيم, أكلات عربيه قديمه, اطباق رئيسية, وصفات دجاج, عصيرات, مثلجات, مشويات, طبخ, اكلات قديمه


الفيتامينات

فن الطبخ - حلويات - معجنات - شوربات - مشويات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-27-06, 03:50 PM
سمـ الاهلي ـورة سمـ الاهلي ـورة غير متواجد حالياً
راقي مثابر
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 159
قوة السمعة: 1
سمـ الاهلي ـورة will become famous soon enoughسمـ الاهلي ـورة will become famous soon enough
Post الفيتامينات

السلام عليكم

هذا موضوع انشالله انه يعجب كل اهلاوي :

إلى الفيتامينات وفوائدها

A:
في الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل
يفيد في: امراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
نقصه يؤدي إلى: حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر

B1:
يوجد في: الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة
فوائده: يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم
سلبيات نقصه: التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية

B2:
يوجد في: الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم
يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين
نقصه يؤدي إلى: الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما

B6:
يوجد في: النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا
فوائده: يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية
سلبيات نقصه: قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم

B12:
يوجد في: اللحوم- الكبدة- الكلاوي
فوائده: يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب
سلبيات نقصه: انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن

B Complex:
يوجد في: الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة
فوائده: أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي
سلبيات نقصه: التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه

C:
يوجد في: البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة
فوائده: يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول
__________________
×?°فـــيك حــــساد الهــــوىء يـــــاكــل تــراب×?°





][][§¤°^°¤§][][سمـ الاهلي ـورة][][§¤°^°¤§][][
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 03-27-06, 09:23 PM
الصورة الرمزية اي حاجه
اي حاجه اي حاجه غير متواجد حالياً
راقي فعال
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
الدولة: مكه المكرمه
العمر: 44
المشاركات: 449
قوة السمعة: 1
اي حاجه will become famous soon enoughاي حاجه will become famous soon enough
حلو كلام مررررررررررررره حلو وما يجي الا من حلو
الف شكر لك اختي العزيزه
وائل ............. اي حاجه
__________________
دنيا بلا نساء
كحياة بلا ماء

رد مع اقتباس

  #3  
قديم 03-28-06, 12:48 AM
الصورة الرمزية ra7al
ra7al ra7al غير متواجد حالياً
راقي محترف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2005
الدولة: بعــيونــها
العمر: 29
المشاركات: 858
قوة السمعة: 1
ra7al will become famous soon enoughra7al will become famous soon enough
مشكوره اختي سموره ويعطيج الف عافيه على الموضوع



بس الموضوع مو هذا مكانه الصحيح



وشكرا

تقبلوا تحياتي
__________________
فكرت ...... توقيعي هنا وش راح يكون
ضحكة قلم؟؟ صورة؟؟ أخليه فاضي
البيت عيا لايجي موزون
والصورة أكبر من جدار إفتراضي
ضايع...... حاير.......تايه.........أو أكتبه مجنون
توقيعي أصبح ....من صميم إعتراضي
والظاهر إني بتركه ...لجل العيون
ولجل الصداقه والزمن .....حلم فاضي؟؟؟
رد مع اقتباس

  #4  
قديم 03-28-06, 01:52 AM
الصورة الرمزية آآآه يالأهلي
آآآه يالأهلي آآآه يالأهلي غير متواجد حالياً
راقي برونزي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
الدولة: This world is not meant for me
العمر: 29
المشاركات: 3,042
قوة السمعة: 1
آآآه يالأهلي will become famous soon enoughآآآه يالأهلي will become famous soon enough



سمـ الاهلي ـورة








يعطيـك ألـف عـافيـة عـلى المـوضوع المفيـد...










يسلمـواعـ المعلـومـات...
__________________
رد مع اقتباس

  #5  
قديم 03-28-06, 09:40 AM
الصورة الرمزية @الجنرال@
@الجنرال@ @الجنرال@ غير متواجد حالياً
شخصية هامة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 20,581
قوة السمعة: 1
@الجنرال@ is a jewel in the rough@الجنرال@ is a jewel in the rough@الجنرال@ is a jewel in the rough@الجنرال@ is a jewel in the rough
سمورة

شكرآ علي الموضوع

وقمت بنقلة الي مكانة الحالي

لكي التحية مني

الجنرال
رد مع اقتباس

  #6  
قديم 03-28-06, 01:45 PM
الصورة الرمزية أبو حازم
أبو حازم أبو حازم غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
الدولة: فلسطين
العمر: 34
المشاركات: 11,168
قوة السمعة: 1
أبو حازم will become famous soon enoughأبو حازم will become famous soon enough
يعطيـك ألـف عـافيـة أختي عـلى المـوضوع المفيـد...
__________________
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: الفيتامينات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
* فوائد الفيتامينات * *شهد الأهلي* منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 74 03-13-11 12:01 AM
ملف كامل عن الفيتامينات احساس منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 8 12-19-10 03:39 PM
Ƹٍ͍͎͈̐̑.كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك‎.ٍƷ جنون الاهلاويه منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 5 02-20-10 12:27 PM
الفيتامينات الدوائية بين الخطأ والصواب الوسيم منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 3 12-03-07 10:32 PM
نقص الفيتامينات مشكله طيب كيف تنجنبها ؟؟ اهلاوي عن ابيه منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 3 09-08-07 12:40 PM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP