العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > منتديات المجتمع - منتديات الاسرة > المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط
 

الملاحظات

المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط عالم المرأة الخاص، المرأة العربية, مكياج, اناقه، جمال, أزياء, ملابس, فساتين, تنظيف بشره, عطور, تفتيح بشره, تسريحات شعر, اكسسوار


اقتدي بالأميرات في الجلوس والمشي حتى تتجنبي آلام الظهر وتكتسبي «أناقة» صحية

المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 11-09-04, 12:27 PM
الصورة الرمزية البرنسيسة
البرنسيسة البرنسيسة غير متواجد حالياً
راقي نجم
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 1,480
قوة السمعة: 1
البرنسيسة will become famous soon enoughالبرنسيسة will become famous soon enough
اقتدي بالأميرات في الجلوس والمشي حتى تتجنبي آلام الظهر وتكتسبي «أناقة» صحية

هل لاحظت كيف تمشي الأميرات وكيف يجلسن؟ إذا لم تنتبهي من قبل، فقد حان الوقت حتى تقتدي بهن حتى تكتسبي مظهرا أنيقا، وتجنبي نفسك الكثير من الآلام.

فمن الأمور المتعارف عليها هي أن المرأة تعاني من آلام العمود الفقري اكثر من الرجال وذلك بسبب طبيعة المرأة التي تنجب وترضع، وغيرها من الأمور التي تؤثر على شكل عظامها، وبالذات على منطقة العمود الفقري.

هذا الى جانب مشكلة هشاشة العظام التي تزداد نسبة اصابة النساء بها نتيجة لنقص الكالسيوم، وهو ما يضاعف من تلك المشكلة لدى النساء مع تقدم العمر.

يقول الدكتور محمد القفاص، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، حول الموضوع، «ان المرأة تبدأ في الشكوى من آلام العظام، لا سيما في منطقة العمود الفقري، حتى وهي فتاة، ما بين سن الحادية عشرة والثالثة عشرة تقريبا، وإذا لم تأخذ الفتاة المشكلة مأخذ الجد، فإن شكواها تزداد مع الوقت، بسبب زيادة معدل درجة التشوه في هذه المنطقة، بنحو درجة واحدة كل عام، مع احتمال ازديادها الى ثلاث درجات بعد الحمل والإنجاب».

ورغم أن علاج المسألة قد يكون بسيطا في بداياته، ويمكن التغلب عليه باتباع بعض السلوكيات البسيطة في السير والحركة والجلوس، إلا أنها للأسف قلما تهتم بذلك حتى تستفحل معاناتها.

من المفترض أن تجلس وهي مفرودة الظهر مع تجنب الانحناء إلى الأمام اثناء الجلوس، وأن تمشي أيضا وظهرها مستقيم ورأسها مرفوع وكأنها تحمل شيئا فوقه، مع تجنب الممارسة الخاطئة خلال قيامها بأعمالها اليومية في المنزل، أو في المكتب.

العنصر الثاني الذي لا يقل أهمية عن السلوكيات سالفة الذكر هي التغذية السليمة، فهي تلعب دورا مهما في ظهور تشوهات العموي الفقري.

فبعض النساء، يجهلن أو يتجاهلن أهمية المواد الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الالبان والفواكه والخضر الطازجة، التي يجب أن يدخلنها في قاموس غذائهن اليومي حتى يتجنبن آلام العظام بشكل عام.

المشكلة أنها إذا تركت الأمر يستفحل فإنها ستضطر إلى حلول أكثر جدية، مثل استخدام الحزام الطبي واتباع برنامج مكثف للعلاج الطبيعي يركز على تمرينات رياضية محددة بمساعدة اخصائي في العلاج الطبيعي لمدة تتحدد حسب درجة التشوه أو الاعوجاج، فإن وصلت إلى اكثرمن 40 درجة، فالأمر قد يتطلب تدخلا جراحيا.
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 11-10-04, 07:10 PM
اميرة الشوق اميرة الشوق غير متواجد حالياً
راقي سوبر
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
الدولة: الكويت
المشاركات: 5,255
قوة السمعة: 1
اميرة الشوق will become famous soon enoughاميرة الشوق will become famous soon enough
هلا البرنسيسه


ومشكوره على هذه المعلومات
__________________


رد مع اقتباس

  #3  
قديم 11-11-04, 07:51 AM
الصورة الرمزية نسيم
نسيم نسيم غير متواجد حالياً
راقي متألق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,232
قوة السمعة: 1
نسيم will become famous soon enoughنسيم will become famous soon enough
يعطيك العافيه البرنسيسه

على هالمعلومات
__________________
رد مع اقتباس

  #4  
قديم 11-12-04, 03:35 AM
اليمامة اليمامة غير متواجد حالياً
راقي برونزي
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 4,680
قوة السمعة: 1
اليمامة will become famous soon enoughاليمامة will become famous soon enough
يعطيج العافية البرنسيسة على هذه المعلومات
__________________
رد مع اقتباس

  #5  
قديم 12-02-04, 07:48 AM
الصورة الرمزية نجمة الكويت
نجمة الكويت نجمة الكويت غير متواجد حالياً
راقي برونزي
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 3,723
قوة السمعة: 1
نجمة الكويت will become famous soon enoughنجمة الكويت will become famous soon enough
يعطيج العافية البرنسيسة

على المعلومات
__________________
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: اقتدي بالأميرات في الجلوس والمشي حتى تتجنبي آلام الظهر وتكتسبي «أناقة» صحية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أيهما أرحم: طعنة الظهر، أم آلام الصبر؟! فاتنة الراقي مواضيع عامة - حوارات هادفه - نقاشات جادة - قضايا هامة 9 02-24-10 01:20 AM
ابرة الظهر للتخدير وتجنب آلام الولادة (ما لها وعليها) سيدة الشوق منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 7 09-12-09 02:17 AM
آلام الظهر و أسبابها و علاماتها و تشخيصها و علاجها كاتب غامض منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 3 08-27-08 06:40 AM
اقتدي بالأميرات في الجلوس والمشي حتى تتجنبي آلام الظهر وتكتسبي «أناقة» صحية البرنسيسة المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط 2 05-29-05 07:30 PM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP