العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > منتديات المجتمع - منتديات الاسرة > المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط
 

الملاحظات

المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط عالم المرأة الخاص، المرأة العربية, مكياج, اناقه، جمال, أزياء, ملابس, فساتين, تنظيف بشره, عطور, تفتيح بشره, تسريحات شعر, اكسسوار


للصبايا فقط.... هل انت كمثرى ام تفاحه؟؟

المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-24-04, 06:20 AM
الصورة الرمزية احلى لورا
احلى لورا احلى لورا غير متواجد حالياً
راقي متألق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,133
قوة السمعة: 1
احلى لورا will become famous soon enoughاحلى لورا will become famous soon enough
للصبايا فقط.... هل انت كمثرى ام تفاحه؟؟

بناااااااااااااااااات الحقوا لقيت لكم موضوع مهم
وعلى فكره
<<< ممنوع الدخول غير للمصرح لهم>>> قصدي واضح


اليكم الموضوع

لكل منا نحن النساء .. شكل .. ولكل شكل حسناته وكذلك مساوئه .. ولاعادة تشكيل الجسد هناك بعض التمرينات للمحافظه على شكل الجسم لكي يبدو جميلا..

قبل ذلك تعرفي على شكلك:
هل هو شكل التفاحه؟
ام الكمثرى؟
ام الساعه الرمليه؟
والشكل الرابع وهو النموذجي والذي لايحتاج سوى حمد الله على هذه النعمه والمحافظه عليه بالتمرينات الرياضيه..





شكل الكمثرى
هو الشكل المشابه لفاكهة حبة الكمثرى .. النصف الاسفل ممتلئ كثيرا والنصف الأعلى نحيف ورقيق.. تنتمي لهذه الفئه شهيرات وابرزهن جنيفر لوبيز.. والعديد من الراقصات العالميات..
هذه الفئه ليّنة الجسه وجسمها مطواع وخفيف الحركه بإغراء .. حسة هذه الفئه ان الوزن الزائد محور في منطقة النصف الأسفل .. هذا الجسد لايناسبه الجلوس لفترات طويله اذا ان الضغط الناتج عن الجلوس يزيد تلقائيا حجم الارداف والاوراك.
يمكنه مزاولة الرياضات الخفيفه لتنحيف لنصف الاسفل والتي تظهر نتائجها بسرعه مثل المشي في المكان نفسه برفع الركبتين الى الاعلى دون دون ضرب القدمين على الارض بقوه .. وركوب الدراجه الثابته
..



الساعه الرمليه
الجزء الاعلى متساوي مع الجزء الأسفل يصل بينهما خصر نحيل فيبدو الشكل مشابها للساعه الرمليه المتساوية الجانبين يربط بينهما قناة ضيقه تنساب منها حبات الرمل من مكان الى اخر خلال مده محدوده.
حسناوات هذه الفئه يتميزن بجاذبية تصرع الرجال .. منهن كاترين زيتا جونز .. هال بيري .. بريتني سبيرز .. ومارلين مونرو..
هذه الفئه يمكن ان تكسب وزنا بسرعه وان تتخلص من الوزن بسرعة ايضا .. لديهن قدرة احتمال اكثر من الاخريات كون وزنهن موزعا بشكل متوازن على كافة الجسد..
هو نوع محظوظ صحيا .. عظام قويه وعضلات ممتازه وهن اقل تعرضا لترقق العظام من الاخريات.. افل انواع الرياضه لهن هي الحركه الدائريه السريعه ، ملاكمة الرفس .. التزلج .. التجديف .. وكافة الرياضات القويه ..



شكل التفاحه
هو اقرب الى شكل التفاحه الحقيقيه الكروي .. منفوخ في جميع الاتجاهات ومخزونه من الدهون وافر وكثير في كل مكان..
من الشهيرات ممن ينتمون لهذه الفئه : نيكول كيدمان وكاميرون دياز وكيت هيدسون..
اجسام ممتلئه من الاعلى الى الاسفل ويختفي الخصر بينهما اويكاد.
اذا زاد وزنهن فأنه يذهب الى منطقة البطن فيبرز للامام..
ثم يلي ذلك الارداف .. معظم هذه الفئه لاتبني اجسادهن بل تكون مليئه بالدهون . هذا النوع من النساء لديه القدره على التحمل الجسدي كون وزنها موزعا بالتساوي على كافة انحاء الجسد.. وهي اكثر تعرضا لآلام الظهر وترقق العظام وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وازدياد اخطار امراض القلب..


بعض التمرينات

شد السواعد
قفي مستقيمه . اني الركبتين قليلا القدمان مفتوحتان الى الخارج على مستوى الكتفين . شدي ذراعك للخارج وحركيهما ببطء بشكل دائري مع توسيع الدائره 5مرات. تحريك الساعدين بشكل دائري معاكس 5مرات

شد الاوراك
اجلسي ارضا . ضعي الساق اليمنى فوق الركبه اليسرى . حركي اعلى الجسم باتجاه الساعه مع وضع كف اليد اليمنى خلف ظهرك على الارض.. ومرفقك الايسر يضغط على الركبه اليمنى من الخارج . انظري الى الجذع من فوق الكتف الايمن لمدة 15 ثانيه .. كرري الحركه للجهه الاخرى.


شد الفخذين من الداخل((الفراشه))
اجلسي ارضا والمسي كفي القدمين بالمفرقين .. شدي العقبين باتجاه الفخذين تدريجيا مع اراحة الركبتين وزيدي الضغط على مدى 15-30 ثانيه وانت على هذا الوضع..

شد الفخذين من الخلف((الفرشخه))
اجلسي ارضا وافتحي الساقين قدر الامكان . انحني الى الامام وحاولي لمس الكاحلين مع شد اعلى الجسد الى الامام . حافظي على هذا الوضع لمدة 15-30 ثانيه.

شد الفخذين من الامام
استلقي ارضا على احد الجانبين . امسكي كاحل الساق العليا . ثم اسحبي الساق تدريجيا الى الخلف باتجاه الارداف . حافظي على هذا الوضع 15-30 ثانيه. استلقي على الجهه الاخرى وكرري الحركه نفسها بالساق الاخرى..



طبعا المبتدئات بالتمارين لازم يكون بالتدريج والتوقف عند حدوث مشاكل بالتنفس..





ملاحظه :الموضوع هذا مايصلح للبرتقالات

منقول
__________________
[flash=http://msharee25.jeeran.com/ahla-lora.swf]WIDTH=350 HEIGHT=280[/flash]
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 08-26-04, 06:59 AM
الصورة الرمزية نسيم
نسيم نسيم غير متواجد حالياً
راقي متألق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,232
قوة السمعة: 1
نسيم will become famous soon enoughنسيم will become famous soon enough
الصراحه ما منها زعل..

شكل التفـــــــــــــاحه = لـــــــورا سابقــــاً

شــكــــــل الكمـــثرى = لــــــــورا حاليــــاً

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
*********************************************

كمثـــــــــــــــــرى مقلوووووووووبه = نسيــــــــــــم

دُعــابه امـــــــــــــزح..

انــــــــــــــــــا من اللي يحمــــــــــــدون ربهم على النعمه

والجمـــــــــــــال اللي ربي رازقهم به>>>>>>>>ماخذه بنفسهـا مقلب
__________________
رد مع اقتباس

  #3  
قديم 08-26-04, 07:08 AM
الصورة الرمزية احلى لورا
احلى لورا احلى لورا غير متواجد حالياً
راقي متألق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,133
قوة السمعة: 1
احلى لورا will become famous soon enoughاحلى لورا will become famous soon enough
Cool

لاحول ولاقوة الا بالله
نسيم مشكوره على المرور
مابرد عليكي بسوي خاطر لنجمتنا عشان هي قالتلي اني لازم اهدي اعصابي
__________________
[flash=http://msharee25.jeeran.com/ahla-lora.swf]WIDTH=350 HEIGHT=280[/flash]
رد مع اقتباس

  #4  
قديم 08-29-04, 11:21 AM
الصورة الرمزية نجمة الكويت
نجمة الكويت نجمة الكويت غير متواجد حالياً
راقي برونزي
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 3,723
قوة السمعة: 1
نجمة الكويت will become famous soon enoughنجمة الكويت will become famous soon enough
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اول شي يعطيج العافية يا احلى لورا

ثاني شي مشكورة حبيبتي

وابيكم دوم جذي حبايب
__________________
رد مع اقتباس

  #5  
قديم 08-30-04, 05:16 PM
الصورة الرمزية احلى لورا
احلى لورا احلى لورا غير متواجد حالياً
راقي متألق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,133
قوة السمعة: 1
احلى لورا will become famous soon enoughاحلى لورا will become famous soon enough
هلا نجمتنا
بس عشان اوريلكم اني احسن منها دايما

تشكري على مرورك
__________________
[flash=http://msharee25.jeeran.com/ahla-lora.swf]WIDTH=350 HEIGHT=280[/flash]
رد مع اقتباس

  #6  
قديم 09-05-04, 01:14 PM
المهند المهند غير متواجد حالياً
راقي هاوي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 6
قوة السمعة: 0
المهند will become famous soon enoughالمهند will become famous soon enough
طيب

دخلت غلط اسف احم بطلع
رد مع اقتباس

  #7  
قديم 09-06-04, 01:06 AM
الســاهر.. الســاهر.. غير متواجد حالياً
راقي فعال
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 363
قوة السمعة: 1
الســاهر.. will become famous soon enoughالســاهر.. will become famous soon enough
مافــي فرررررررق......
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: للصبايا فقط.... هل انت كمثرى ام تفاحه؟؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
...***بوتات للصبايا ***... شهريةوبالأهلي مبتلية المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط 12 12-23-10 03:49 AM
ارواب استحمام حلوه كتير للصبايا.. مــلاكـ الاحسـاس المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط 17 07-06-10 05:03 AM
كوني كأجمل تفاحه .. $اهلاوي مووووت$ المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط 2 03-28-09 08:55 PM
الحلقة الثالثة :مهم جدا للصبايا والشباب جود خالد نكت جديدة | طرائف | مواقف | وناسة 17 01-03-09 11:10 PM
اللهم ارزقنى تفاحه صميم الاهلى قصص واقعية - قصص اسلامية - قصص اطفال - روايات - حكايات 3 03-03-07 07:51 AM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP