العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > منتديات المجتمع - منتديات الاسرة > المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط
 

الملاحظات

المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط عالم المرأة الخاص، المرأة العربية, مكياج, اناقه، جمال, أزياء, ملابس, فساتين, تنظيف بشره, عطور, تفتيح بشره, تسريحات شعر, اكسسوار


* هل تعلمين أن رشاقتك تبدأ من طبق طعامك..؟!*

المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 06-21-05, 07:06 PM
الصورة الرمزية *شهد الأهلي*
*شهد الأهلي* *شهد الأهلي* غير متواجد حالياً
كاتبة مميزة
 
تاريخ التسجيل: May 2005
الدولة: * سورية مقيمة في جدة *
العمر: 33
المشاركات: 3,098
قوة السمعة: 1
*شهد الأهلي* will become famous soon enough*شهد الأهلي* will become famous soon enough
* هل تعلمين أن رشاقتك تبدأ من طبق طعامك..؟!*

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


******************************


يعتبر الغذاء الصحي هو أحد أفضل الاستثمارات الشخصية في حياة الإنسان والأمر حاسم هنا ,فصحة كل إنسان مرتبطة بالعديد من العوامل كالوراثة، العمر، البيئة، أسلوب الحياة، طريقة المعيشة، ثقافة الإنسان، واهتمامه بصحته. فالتغذية الجيدة هي الطريق للصحة والنشاط الجسدي




ولم يفت الأوان بعد للتحكم باختيار الأطعمة حتى لو بدل الإنسان أسلوبه في إعداد الوجبات.

وهناك دليل علمي جوهري يثبت أن الرجيم الصحي قد يؤثر ويحد من المخاطرة والمجازفة بإصابة الإنسان بالأمراض الحديثة المزمنة كأمراض القلب والشرايين، وأمراض الكبد، وبعض أنواع السرطان.

والجسم يحتاج يوميا إلى تغذية كاملة أساسية ومثالية يحصل عليها فقط من خلال نظام تغذية متنوع، ومعظم الأطعمة والسوائل تحتوي على أكثر من عنصر غذائي ولكن قلما نجد كل العناصر الغذائية متوفرة في صنف واحد من الأطعمة فالجسم يحتاج يوميا من 50 إلى 60% من الكاربوهيدرات و30 إلى 35% من الدهون و10 إلى 15% من البروتين، ومن خلال تنوع الأطعمة واختيارها الصحيح فقط يحصل الإنسان على هذه العناصر الهامة للجسم.

وبالسمنة الزائدة أو بالنحافة الزائدة تزداد المشاكل الصحية عند الإنسان ولهذا تكمن أهمية المحافظة على الوزن الصحي المثالي من خلال الأكل المتوازن إضافة إلى ضرورة القيام بنشاطات جسدية لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل. ومن أنواع الحميات الحمية التي فيها الكثير من الحبوب، الخضار، والفواكه، لأن هذه الأغذية تحتوي على مصادر ممتازة من الكاربوهيدرات، الدهون، النشويات، البروتينات النباتية، ولأن هذه الحمية تحتوي على دهون منخفضة لذلك يستحسن عند إعداد أي وجبة أن نملأ طبق الطعام ب 75% من عناصر الحبوب والخضار والفواكه.

كذلك هناك، الحمية منخفضة الدهون لتجنب الكوليسترول، والحمية معتدلة السكريات، والحمية معتدلة الملح. كذلك لا جدال بأن الكحول من المشروبات الضارة فهو يزيد من السعرات الحرارية في الجسم إضافة إلى المخاطر التي يتعرض لها كل من يتعاطى الكحول. وأخيرا نقول لحواء بأن رشاقتك تبدأ من طبق طعامك أولا ورغبتك وإرادتك ثانيا، ثم بممارسة الرياضة المناسبة لتحصلي على جسد رشيق وروح خالية من الكآبة



***************************************

* منقول من منارة المرأة *


***************************************

*أختكم *شهد الأهلي*
__________________

أعتذر على تقصيري بالتواصل
معكم في الفترة الأخيرة




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 06-22-05, 01:02 AM
الصورة الرمزية بنووتة
بنووتة بنووتة غير متواجد حالياً
راقي محترف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2005
الدولة: ,, بــيــن الرقّـــة والإحســاس ,,
المشاركات: 908
قوة السمعة: 1
بنووتة will become famous soon enoughبنووتة will become famous soon enough
[align=center]مشكوووره أختي..


الله يعطيكي العافيه على ماتتحفينا به من مواضيع...
[/align]
رد مع اقتباس

  #3  
قديم 07-04-05, 06:40 AM
الصورة الرمزية جود
جود جود غير متواجد حالياً
راقي برونزي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
العمر: 26
المشاركات: 4,372
قوة السمعة: 1
جود will become famous soon enoughجود will become famous soon enough
بسم الله الرحمن الرحيم






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




مشكوره أختي على الموضوع


يعطيك ألف عافيه ولاتحريمينا من مشاركتك المميزه
رد مع اقتباس

  #4  
قديم 08-10-05, 05:09 AM
الصورة الرمزية حسين الاسمري
حسين الاسمري حسين الاسمري غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 5,513
قوة السمعة: 1
حسين الاسمري will become famous soon enoughحسين الاسمري will become famous soon enough
مشكوره أختي على الموضوع
__________________
رد مع اقتباس

  #5  
قديم 12-02-05, 04:35 PM
الصورة الرمزية أبو حازم
أبو حازم أبو حازم غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
الدولة: فلسطين
العمر: 33
المشاركات: 11,168
قوة السمعة: 1
أبو حازم will become famous soon enoughأبو حازم will become famous soon enough




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


مشكور ة أختي

الله يعطيك العافية
__________________
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: * هل تعلمين أن رشاقتك تبدأ من طبق طعامك..؟!*
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفون اول ما تبدأ مباراه الكااس كمان مو اول ما تبدأ قبلها بساعه ولا ساعتين ايش بأسوي ..؟؟ وميين زي خخخ IiI 7moody IiI منتدى النادي الاهلي السعودي - النادي الملكي 8 02-16-10 12:35 PM
غدا تبدأ ........ مالك مكة منتدى النادي الاهلي السعودي - النادي الملكي 9 07-13-09 09:42 PM
لا يأكل طعامك من أصيب بمصيبة super ahlawi منتدى النادي الاهلي السعودي - النادي الملكي 0 04-24-09 11:58 PM
كيف تعلمين طفلك الصغير .. الثقه بالنفس الفجر البعيد المنتدى النسائي - عالم حواء - عالم المرأه - للنساء فقط 3 12-02-04 07:43 AM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP