العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > المنتديات العامة > منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب
 

الملاحظات

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب قال صلى الله عليه وسلم [ لكل داء دواء فإذا أصيب دواء الداء برأ بإذن الله عز وجل ] التداوي بالأعشاب , رجيم و رشاقة , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه , التغذية السليمة , طب بديل , صحة , طب , غذاء , رجيم , أعشاب


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-03-08, 12:06 AM
الصورة الرمزية ’هدوٌء ..
’هدوٌء .. ’هدوٌء .. غير متواجد حالياً
راقي فعال
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 439
قوة السمعة: 1
’هدوٌء .. will become famous soon enough’هدوٌء .. will become famous soon enough
d;y;7 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


\

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم ...

__________________
@alahli_club
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 09-03-08, 01:13 AM
الصورة الرمزية اهلا الطايف وي
اهلا الطايف وي اهلا الطايف وي غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
الدولة: وراك بس لا تلتفت
المشاركات: 9,962
قوة السمعة: 1
اهلا الطايف وي will become famous soon enoughاهلا الطايف وي will become famous soon enough
عيونا زغللت بسبت الكمبيوتر والنظر راح ماعاد مثل اول ..

مشكوووووره يا اسيره على النصائح

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________
رد مع اقتباس

  #3  
قديم 09-03-08, 04:41 AM
الصورة الرمزية ’هدوٌء ..
’هدوٌء .. ’هدوٌء .. غير متواجد حالياً
راقي فعال
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 439
قوة السمعة: 1
’هدوٌء .. will become famous soon enough’هدوٌء .. will become famous soon enough
\مشكور أخوي تركي على مرورك الرائع


تحياتي
__________________
@alahli_club
رد مع اقتباس

  #4  
قديم 09-05-08, 12:14 AM
الصورة الرمزية *الـفـيـ&&ـصـل*
*الـفـيـ&&ـصـل* *الـفـيـ&&ـصـل* غير متواجد حالياً
راقي نجم
 
تاريخ التسجيل: May 2007
الدولة: مملكة أبو متعب
المشاركات: 1,119
قوة السمعة: 1
*الـفـيـ&&ـصـل* will become famous soon enough*الـفـيـ&&ـصـل* will become famous soon enough
مشكووووور أخوووي على النصائح

تسلم
__________________
رد مع اقتباس

  #5  
قديم 09-05-08, 01:24 AM
الصورة الرمزية أرسنالي جدة
أرسنالي جدة أرسنالي جدة غير متواجد حالياً
راقي مشارك
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 99
قوة السمعة: 1
أرسنالي جدة will become famous soon enoughأرسنالي جدة will become famous soon enough
مشكووووووووووورة

الله يعطيك العافية
رد مع اقتباس

  #6  
قديم 09-05-08, 03:06 AM
الصورة الرمزية مجرد إنسان
مجرد إنسان مجرد إنسان غير متواجد حالياً
راقي فضي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: {{الرياض}}
العمر: 27
المشاركات: 5,346
قوة السمعة: 1
مجرد إنسان will become famous soon enoughمجرد إنسان will become famous soon enough
مشكووووووووووووووره اختي الله يعطيك العاااااااااافيه
رد مع اقتباس

  #7  
قديم 09-05-08, 08:18 AM
الصورة الرمزية أسلي نفسي
أسلي نفسي أسلي نفسي غير متواجد حالياً
راقي مثابر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 179
قوة السمعة: 1
أسلي نفسي will become famous soon enoughأسلي نفسي will become famous soon enough
مشكور اخوي فائده جديده صراحه


بس هي حلني الي ارمش عشرين مره ورا بعض خخخ
رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تدريبات للعين بعد استخدام الحاسب الالي ......هاام جدااا ملقاط منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 5 09-20-10 05:09 AM
تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب اسيرة منتدى الترحيب و التهاني - ملتقى الأعضاء - إستراحة الأعضاء 14 07-26-09 10:48 PM
تمارين مفيدة للعين لـمن يقضي ساعات محدقا في شاشة الحاسوب سجل أنا أهلاووي منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 6 08-17-08 03:36 PM
تمارين مهمه لمدمني الكمبيوتر والنت ايس حار منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 1 06-16-07 11:45 PM
خطورة استخدام ماوس الكمبيوتر اهـلاوي النت منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب 4 02-24-06 01:31 PM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP